Czas gotowania: 1 godzina
Reklama
Kaloryczność: 82 kcal
Będziesz potrzebować:
Filet z piersi kurczaka – 400 g
Papryka bułgarska – 100 g
Pomidory-100 g
Bakłażany – 100 g
Cebula – 1 szt.
Czosnek-1 ząbek
Jajko – 2 szt.
Sól-do smaku
Pieprz-do smaku
Olej roślinny – do smarowania potraw
Jak gotować:
Przepuść wszystkie składniki przez maszynkę do mięsa, pozostawiając trochę papryki do dekoracji.
Dodaj 1 jajko, sól i przyprawy.
Wymieszaj mięso mielone i włóż do natłuszczonej formy.
Wlać ubite 1 jajko na wierzch, ułożyć kostki papryki.
Piec 40-50 minut w 180 stopniach.
Podawaj danie na gorąco na obiad.
Przygotowanie łatwego obiadu szybko i smacznie dla dziecka
Musisz nauczyć się prawidłowego odżywiania od dzieciństwa. Oferujemy kilka przepisów na prosty i zdrowy obiad dla dzieci. Rodzice również będą mieli do gustu.
Gulasz warzywny dla dziecka
Czas przygotowania: 35 minut
Kaloryczność: 54 Kcal
Będziesz potrzebować:
Cukinia – 1 szt.
Marchew – 1 szt.
Ziemniaki-2 szt
Papryka – 1 szt.
Pomidor – 0,5 szt.
Masło-10 g
Sól-do smaku
Jak gotować:
1. Obierz ziemniaki i marchewki, posiekaj.
2. Gotuj w 300 ml wody przez 10-12 minut.
3. Pokrój cukinię i paprykę.
4. Dodaj do garnka i gotuj przez kolejne 5-7 minut.
5. Pomidor obrać, posiekać, dodać do rondla.
6. Sól i gotuj na wolnym ogniu przez 10-15 minut.
7. Pod koniec gotowania dodaj masło.
Podawaj dziecku danie na ciepło. W przypadku rocznych dzieci zmiel blenderem lub widelcem.
Omlet dziecięcy z mlekiem
Czas przygotowania: 30 minut
Kaloryczność: 112 kcal
Będziesz potrzebować:
Jajko kurze – 4 szt.
Mleko-200 ml
Sól – 1/4 łyżeczki (lub do smaku)
Masło-do smarowania formy
Jak gotować:
1. Rozbij jajka do miski, wlej mleko, dodaj sól.
2. Ubijaj do uzyskania gładkości widelcem / trzepaczką.
3. Wlać do wysmarowanej tłuszczem formy.
4. Piec 25-30 minut w 200 stopniach.
Podawaj dziecku danie na ciepło. Możesz uzupełnić warzywami poddanymi obróbce cieplnej.
Przygotowanie lekkiej świątecznej kolacji szybko i smacznie
Chcesz zaskoczyć gości nie tylko pyszną, ale także zdrową kolacją, aby po uczcie nie było ciężaru sałatek z majonezem i tłustych potraw ziemniaczanych? Następnie zachowaj zdrowe przepisy na przekąski na świąteczny obiad.
Sałatka Caprese
Czas gotowania: 5 minut
Kaloryczność: 85 kcal
Będziesz potrzebować:
Mozzarella – 2 kulki
Pomidory – 2-3 szt.
Bazylia-0.5-1 pęczek (do smaku)
Sól-do smaku
Mielony czarny pieprz – do smaku
Oliwa z oliwek-do smaku
Ocet balsamiczny – opcjonalnie
Jak gotować:
1. Pokrój mozzarellę i pomidory w plastry.
2. Naprzemiennie ułóż na talerzu.
3. Posyp solą i pieprzem, skrop oliwą i octem balsamicznym.
Podawać z gałązkami świeżej bazylii.
Kanapki z krewetkami i awokado (na szaszłykach)
